成都馨之淼spa养生坊讲解四季养生 夏季预防腹泻

夏季是一个疾病高发的季节，因为夏天到了，温度升高，加上一些地方的湿气也重，种种原因都给细菌提供了良好的滋生环境，加上人们卫生习惯以及一些生活习惯上的不注意，总会患上一些疾病，而腹泻就是其中一种。

夏季腹泻，医学病理名称，是指发生在夏季的腹泻。一般每日大便3次以上。由于引起腹泻的原因多种多样，需要针对病因采取相应的措施，千万不能一腹泻就用抗生素，否则会造成不良后果。专家表示，预防肠道传染病的重点是防止“病从口入”。

每年5月至8月是感染性腹泻的发病高峰期，预防肠道传染病的重点是防止“病从口入”。公众在日常生活中要特别注意饮用水、食品、双手和环境卫生。平时要注意水煮沸后饮用，可杀灭致病微生物。食物要生熟分开，避免交叉污染。吃剩的食物应及时储存在冰箱内，且储存时间不宜过长，食用前要热透。注意手的卫生，饭前、便后手要洗净。清洁环境，灭蝇、灭蟑。此外，要注意尽量减少与腹泻病人的接触。

很多人在夏天炎热出汗的时候喜欢喝冷饮来清爽身体，其实这种情况是很不可取的，冷饮的温度很低，进入胃肠道之后，没有一个梯度降温，温度直接就下降，这对胃肠道微环境会造成一定的影响，使得胃肠道功能出现紊乱，严重的可能会出现腹泻的情况，还有饭后喝冷饮，血液大部分集中于胃肠道进行食物消化，如果这个时候喝冷饮，会对血管以及胃黏膜造成极大的损害，也会造成腹泻的症状。

夏季由于温度高，湿气也重，给细菌的滋生提供了良好的环境，一件食物如果没有进行严格的保鲜措施，很容易滋生很多的细菌，还有苍蝇等腐生生物集聚食物留下的细菌，这些细节附着在食物上，人们食用这些食物的时候又没有进行足够的加温处理，那么存活的细菌随食物进入人的胃肠道，破坏胃肠道内的微环境，菌群平衡被破坏，腹泻就此发生，过夜的食物不要吃，最好盖上保鲜膜放入冰箱，食物一定要煮熟才能食用。

许多餐具在装完食物之后，都会附着食物残渣，这些食物残渣，给细菌提供了生存的营养环境，加上温度又高，细菌的繁殖速度较其他季节会快许多，因此这时候做好餐具卫生就显得尤为重要，清洗餐具也不能少于三遍。

人被细菌感染的发病的概率与空气之中细菌的浓度有很大的关系，细菌浓度高，人患病的概率越高，而且室内细菌浓度高，粘附于食物上的细菌也会越多，食物越容易变质，人在这种环境之中，即便不得腹泻，也会患其他疾病，对身体健康不利，因此，保持好室内的通风是很必要的。

室内经常开空调，由于空调的空气循环是室内的空气循环，这样很容易将一部分的细菌，经过空调，吹倒室内各处，而且细菌不容易沉淀，经常随空调四处飘荡，这些细节经验食物以及人空腔进入消化道，造成胃肠道菌群失调，出现腹泻，而且长期吹空调，会使得人体机体抵抗力下降，对细菌的抵抗能力也降低，这样就更加容易出现腹泻了。

抗生素的滥会对有益菌群损伤，使得体内胃肠道的菌群失衡，菌群失衡，营养的摄入量也降低，这样会加重腹泻的症状，所以切忌滥用抗生素。