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2020-12-12
成都馨之淼女士spa会所讲解女子夏季养生要点 ; 1.为什么要单独讲夏季的女子养生 女子有其独特的生理特征，夏季有些方面的养生应根据女子的特点着重注意。 现在因为生活及饮食习惯的改变，很多东西是违背养生原则的。最近有许多女患来就诊，就是和夏天的不当保养有很大的关系，有时和她们聊起一些夏天的养生观念，发现大家对于一些基本的养生都没有认识。 《黄帝内经》说：夏天要“无厌于日”，意思就是大家要多晒太阳，但为什么要多晒太阳呢？因为见太阳可以升发阳气，可以把身体内的阴寒之气逼出来。经过一整个冬天，人身体里会聚积较多的阴寒之气，人的身体此时是外面热里面寒。用一个不是很恰当的比喻：大家如果有用过井水的话都会发现一个现象，就是：夏天的井水会特别的凉，这就说明此时的阴气是蓄于内的。所以夏天正是身体需要补充阳气的时候，可是往往大家都躲在空调房里，出门要打伞，阻隔了阳气的吸收。 还有一句古话大家都听说过：冬吃萝卜，夏吃姜。冬吃萝卜就是要大家在冬天的时候泄掉一些内里的积热，夏吃姜就是要助体内的阳气将体内的阴寒攻出来。可是现在大家一年四季都喜欢吃冷饮，特别是姑娘们，穿着清凉，饮食更清凉。结果外来的阳气没有
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2020-12-12
我到成都馨之淼spa会所女子私护专家做的第一次异性Spa按摩的经历（亲历） 上星期周末，我和朋友小妹在我们这边的一间美容美体中心做保养，因为之前经常光顾，不过都是做的腰部护理及美容护理，所以毫无准备的进行了以下所说的SPA过程。 这天是周末，刚在杭州游玩回来，嗮了一天，总感觉身体痒痒的难受。于是到了成都后直接做了脸部护理。完后，时间已经十一点多，小妹的男朋友去了广州，整个人发疯似的HIGHT着，有种类似于思念的莫名其妙的感觉，和她做美容的美容师是熟人，大家都有话好说的，这晚她向小雅推荐了一种古典式SPA经油护理，神秘的告诉我们这是前几天才推出的新服务。价格也不贵，三百块全身护理，还加送蒸浴。被说得好奇心大起，想着反正也没事，就胡里胡涂答应了。 然后被带上了四楼，很奇怪，之前最高只上过三楼。从来没注意到还有四楼的楼梯。那里有大概十个独立包厢，很宽畅，当然还有蒸浴室。我们欢呼声中冲去洗澡，服务员在沐浴室外很敬业，听着我们的尖叫居然还微笑的给我们递毛巾，我们是蒙着毛巾走出去的，这里有个小插曲，我体形较小，居然换了两件袍衣才勉强合适，空空的感觉。不过还好，袍衣是丝棉的，穿得还倒舒服。
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2020-09-23
女性气血不足影响颜值，穴位按摩+食疗 补血养气妥妥的 ; 气血对于女人来说是至关重要的美丽元素，气血不足的女人常常会有双目干涩、面色萎黄、头晕耳鸣、四肢麻木、月经量少、舌体瘦薄或舌面有裂纹、舌苔很少、脉细而无力、失眠多梦等症状，不妨对照看看，有三种以上就属于气血不足。 Q 该怎样补足气血呢？ A 气血不足按摩这3个部位 太冲穴的准确位置图 1按摩太冲穴 双腿屈膝端坐，用左手拇指按太冲穴(在足背，当第一、二跖骨结合部前方凹陷处)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，20次。然后用左手按压右足大敦穴，手法同前。按揉不要用太大的力气，感觉轻微酸胀即可。 2拍打足背 双腿屈膝端坐，在足背部沿肝经循行，五指并拢拍打足背，每天一次，每次5-10分钟。 大敦穴 3按摩大敦穴 双腿屈膝端坐，赤足，用左手拇指按压右足大敦穴(在足母趾末节外侧，距趾甲角0.1寸)，左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手按压左足大敦穴，手法同前。 补气血的食疗方法 红豆红米核桃粉 材料：红豆，红枣3颗(10克)，红米22克，核桃10克;研磨成粉，用开水搅拌食用。 功效：红豆具有滋
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2020-06-20
采耳SPA是什么？ 今天成都馨之淼女士spa水疗会所为大家分享什么是spa采耳？ 15世纪中，SPA的名字来源于靠近比利时的列日市的一个叫作Spau 的小山谷，这是一个非常丰富矿物质的热温区，当地的居民通过泡温泉浴治疗各种疾病与疼痛。由此当地的温泉浴远近闻名。18世纪后，SPA开始在欧洲贵族中风行，成为贵族们休闲度假、强身健体的首选。 除了SPA这个地方外，古罗马人在欧洲其它地区也利用天然的矿泉作为疗伤治病。后来，世界各地出现了越来越多的温泉疗养胜地。美国的加利福尼亚、法国、英国、意大利、奥地利、日本、台湾等地都有很知名的温泉疗养中心，而SPA这种休闲美容方式在这些地方也很流行。 随着时代的发展，人们不断赋予SPA更新的方式和更丰富的内涵。 如今SPA这种融合了古老传统和现代高科技的水疗方法已不再是贵族们的专宠，而逐渐成为现代都市人回归自然、消除身心疲惫，集休闲、美容、解压于一体的时尚健康概念，配合着五感疗法，不论是舒缓按摩、美容还是温泉水疗。 凡此种种与舒缓压力、舒缓身、心灵有关的活动，都可以称之为SPA。而spa采耳就是水疗采耳。 成都馨之淼女士spa水疗会所欢迎您。
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2020-02-03
颈椎酸痛、睡不好？按摩这个部位，让你轻松入眠~ 指导专家 刘杰凯（广州中医药大学第一附属医院针推门诊治疗师） 这样的失眠，根源在颈椎 穴位按揉，调颈椎、助睡眠 选对穴位进行点按揉拨，可以很好地松解肌肉粘连，疏经通络，调节气血阴阳，进而达到防治失眠的目的。 1.安眠穴 在胸锁乳突肌和头夹肌中，耳后高骨后方凹陷处。顾名思义，此穴能安神定志、促进睡眠的作用。而且，该穴处于头颈交接部，为改善局部气血循环的要穴，睡前可揉按2分钟。 2.颈百劳穴 在第7颈椎棘突下（大椎穴）上2寸，旁开1寸。可舒经活络，缓解疲劳，解痉止痛。睡前揉按2分钟，平时亦可搓热此穴以保健。（拇指第一关节横宽为1寸） 3.神庭穴 在前正中线上，前发际直上0.5寸。有清头散风，镇静安神之功。睡前轻揉1分钟。 4.神门穴 在手腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌的桡侧凹陷处。可补益心气，安神入眠。睡前揉掐1分钟。 5.三阴交 在小腿内侧，足内踝尖上3寸（四横指宽），胫骨内侧缘后方。有调补肝肾，行气活血之功�
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2020-01-19
天寒地冻，您需要来一次温泉之旅了！水疗SPA的功能让人不可小觑 经历了一周的忙碌工作后，大多数人都会选择在周末享受慵懒时光。天寒地冻，温度的降低为贪睡猫们找到了一个冠冕堂皇的理由来懒床。起床之后在家葛优躺，躺得头昏脑胀的，饿了点份外卖。不如抽时间和家人朋友享受SPA按摩的舒适，给身体充充电吧。 一、什么是水疗SPA？ 作为一个水疗SPA他应该具备三个基本元素：热量、浮力和按摩。这三元素结合在一起就会带给您一个非常奇妙的放松和舒缓的体验。浸泡于SPA 的温水当中，体温的升高会使血管得到扩张，从而促进血液的循环。而浮力就会抵消人体自身大约90%的重力，从而减轻人体关节和肌肉的压力，进而让您产生一种失重的感觉。 SPA的按摩作用的产生是通过SPA按摩喷嘴将温水和空气混合然后喷射出来后形成的。充满能量的水流使紧绷的肌肉得到放松，从而释放出身体自然疼痛的克星---内啡肽。 二、谁需要水疗SPA 简而言之，一句话，每一个人都需要。浸泡在一个温热的、有着回旋水流的SPA里您会感受到身心的放松。您曾经有过失眠的痛苦吗。睡觉前一个15分钟的SPA水疗会让您轻松的进入高质量的甜美梦乡。 假如您曾经感觉�
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2020-01-10
小儿推拿手法五花八门，你做对了吗？ 儿推拿疗法和成人不同，且有很多特定的穴位，因而自成体系。 小儿推拿的优点：不用针，不用药，见效快 1、简单易学，便于操作 2、见效快，疗效高 3、副作用少，利于疾病康复 4、预防保健，适于家庭 小儿推拿的作用：平衡阴阳、调和脏腑、疏通经络、行气活血、扶正祛邪 具体表现为： 1、提高小儿机体各项功能 2、缓解小儿病痛 3、未病先防，提高小儿对疾病的抵抗力 掌握推拿手法是学习小儿推拿的基础，推拿手法有：推法、拿法、按法、摩法、捏法（捏脊）、揉法、掐法、擦法、搓法。手法基本要求：均匀、柔和、平稳，从而达到深透。 推法 推法是用拇指指腹，或食、中指指腹在线或面的穴位上推动。小儿常用指推法，分为“直推、分推、旋推”三种。推时力度要轻快柔和，连续均匀，类似抚摸时的力度，但不能浮于表面，而要落到实处，以皮肤不红为宜。
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2019-12-30
什么是人体“三焦”？ 很多朋友都去看过中医，也经常听医生说过这样的话：“上焦有火，下焦有寒”。那什么是上焦，什么是下焦，火和寒又是什么呢？ “三焦”是藏象，首见与《黄帝内经》，是“五脏六腑”中最大的“腑”，与“心包经”联系。包含“上焦、中焦、下焦”。 中医根据温病发生、发展的一般规律及症状变化的特点，以上焦、中焦、下焦为纲，对温病过程中的各种临床表现进行综合分析和概括，以区分病程阶段、识别病情传变、明确病变部位、归纳证候类型、分析病机特点、确立治疗原则并推测预后转归的辨证方法。 因为中焦堵住了，所以才会上焦有火下焦有寒，中医里说的上焦、下焦，都是从“三焦”引出来的。 那什么是三焦呢？ 熟悉中医经络的朋友都知道手少阳三焦经。而心、肝、脾、肺、肾五脏，和小肠、胆、胃、大肠、膀胱、三焦六腑当中，也提到了三焦。那么如何划分三焦？ 三焦即：上焦、中焦、下焦。为六腑之一，是上、中、下三焦的合称。膈以上为上焦，即心肺为上焦，脾与胃为中焦，脐以下，也就是肝、肾、大小肠、膀胱为下焦。 三焦具有通行元气、水谷和水液的功能，功能的发挥是以一定的形质为基础的
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2019-12-22
乳腺癌发作前三五年给出的求救信号！提前发现，一生受用！ 乳腺癌是女性发病率非常高的肿瘤疾病，总是排在前几名。预防发病率日益高涨、病情隐匿的乳腺癌成为了女人的重要课题！ 既然知道乳腺癌的严重性，女性朋友肯定想进一步了解乳腺癌的预防方法。接下来小编向大家介绍如何自检和预防乳腺癌： 如何自检乳腺癌？ 自检时间： 月经正常的妇女可选在月经来潮后的第9—11天进行自检。这时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止的状态，较容易检查出病变。 绝经后的中老年妇女可随意选择自检时间。这个年龄段的女性体内雌激素减少，乳腺所受影响相对减弱。 乳腺癌自检三步走：一看二触三挤 一 看 洗澡时对着镜子看看： ①双侧乳房是否对称； ②乳房皮肤是否有凹陷，像小酒窝一样； ③乳腺皮肤是否出现点状凹陷，像橘子皮一样； ④乳头、乳晕是否有瘙痒、糜烂、破溃、结痂、脱屑、伴灼痛、乳头回缩。 二 触 触摸时用五个指头！轻轻地、有弹性地按揉乳房，360°查探乳腺；如果乳腺有条状的硬块，说明是腺体扩张。 一般恶性肿瘤有肿块深、边界不清楚、质地硬的特征。 三 挤
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2019-12-14
养生茶喝错也伤身！怎样喝才能真养生？ 养生茶因其方便、易做，深得各个年龄段的养生爱好者喜欢。但是，这些用中药泡制的养生茶有着中药的功效和偏性，所以，喝前一定要辨证，喝错了反而会对身体有害。那么，养生茶应该怎么喝？ 养生茶喝错也伤身 西省中医院肾病科主任中医师王茂泓介绍，大众喝养生茶要根据具体症状和自身体质特点来调配。 枸杞菊花茶 枸杞菊花茶甘甜爽口，入肝经，可明目。菊花性微寒，有清热解毒的功效。枸杞药性平和，养肝明目。两者泡水有较好的清利头目、祛火效果，对风热感冒、高血压引起的失眠、头痛有一定的治疗效果。但是，由于菊花性寒，脾胃虚寒、阳虚、湿气较重的人不宜喝，经期女性、患有风寒感冒人也不宜喝。 玫瑰花茶 玫瑰花茶具有疏肝理气、活血止痛、美容养颜的作用，比较适宜女性服用，同时对高血压患者来说也有不错的功效，日常可用沸水冲泡干燥玫瑰花3~5朵即可，也可放入大枣或根据体质与红茶或绿茶同饮。 但是，玫瑰花茶中含鞣酸比较多，与食物中的蛋白质结合生成不易消化吸收的鞣酸蛋白，会导致便秘，所以便秘的人不要喝。另外，玫瑰花茶属于温热花草饮品。对于阴虚火旺、实热者来说不要饮用，喝得过多容易导致�
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2019-12-05
冬天到了，养生守则你准备好了吗,冬季是一个万物收藏，阳气潜藏，阴气极盛的季节。那么我们该怎么养生呢？养生主要指通过饮食、睡眠、运动等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。 01 饮食方面 按照中医的养生理论按照五行学说来说“春天养肝，夏天养心，长夏养脾，秋养肺，冬养肾。而颜色也对应着五脏，也就是说绿色食物补肝，红色食物能够对心好，黄色的食物健脾，白色的食物就会润肺，黑色的食物就会滋补肾脏。”冬天正是我们应该养肾的季节，所以冬天我们可以多吃一些黑芝麻、黑豆、黑米啊。 02 睡眠方面 冬天天气寒冷，适合早睡晚起，早睡晚起的原因是早睡可以养人体阳气，但晚起并不意味着赖床不起。早睡晚起有利于阳气潜藏、阴精蓄积，并且冬季十分寒冷，在养生上要注意保暖驱寒，那早睡晚起是指晚上睡觉要在11点前入睡。晚起，一般是指在早上七点左右起床。 03 运动方面 我们都知道运动会对身体好，冬季这么寒冷的季节，锻炼更是不能缺少了，但是不合理的运动反而会伤到我们自己，那么运动的时候我们应该注意哪些问题呢？ 我们在运动的时候要注意提前做好热身运动，千万不要一上来就开始做剧烈的运动，要知道冬天气温低，人体血液循环慢，�
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2019-11-27
脑供血不足是怎么回事？要怎么调养呢？ 脑供血不足是怎么回事？要怎么调养呢？ 脑供血不足指的是脑部某一位置的血液供应不上，导致脑部无法正常工作。它是一种常见的中老年慢性脑血管疾病，一般与高血脂、高血压、高血糖等疾病引起的动脉硬化密切相关。在医学上面指的并不是一种病症，而是一组关于脑供血不足的名称。其中所指的是，因为多种原因或者是因为不同的原因，让我们的大脑出现血液供应不足的情况。 脑供血不足其实病因很多，有些是生理性的，有些是病理性的。在平时的生活中，我们如果是蹲久了，或者是躺久了，突然一下子起来的时候，就感觉头晕目眩，其实这主要就是脑部的供血不足导致的，其实这样的情况在平时的生活中是很容易常见的。 脑供血不足主要有两个方面的原因，一个是脑动脉粥样硬化，一个是颈椎病。 往往很多上了年纪的患者都是两种情况并存，其主要症状就是经常性的头痛，头晕，伴有记记忆力减退，健忘，失眠，耳鸣等症状。长期脑供血不足很危险，容易引起脑梗死或者老年痴呆。 现代人，脑供血不足者也有很多，常见于女性为多，而且大部分脑供血不足都是颈椎不好，颈椎压迫神经引起动脉堵塞。因为颈椎病颈椎关节和颈五颈六关节错位，
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2019-11-27
颈椎病引起的头晕，怎么治疗最有效？ 颈椎病的症状多种多样，除了常见的颈肩部不舒服、疼痛外，还有其它很多症状，临床上根据患者症状分为四个类型：脊髓型、神经根型、椎动脉型、交感型。 其中，交感型颈椎病和其他几型颈椎病相比，其发生的概率较低，只占10%左右，但是因为这种颈椎病的症状比较复杂而且特殊，很多症状表现看似和颈椎病无关联，很容易被患者和医生所忽视，所以我们今天着重和大家聊聊交感型颈椎病的诊断与治疗。 交感型颈椎病有哪些症状？ 首先，我们先来看看交感型颈椎病的症状： 眩晕，有时头痛，在变换体位、屈伸颈部、旋转时则更为明显。 眼睛看东西模糊，眼睛干涩、眼睛容易疲劳，严重的患者还可能会出现复视或暗点。 恶心或呕吐。 耳鸣。 心跳加快或缓慢，胸闷、咽部或舌咽有异物感。 患者自我感觉皮肤某部位发热或发凉，一侧皮肤色泽改变，多汗或无汗。 肢体麻木。 颈椎病为什么还会有这么多稀奇古怪的症状？其实，主要是由于颈椎的生理结构所决定的。 从这张图上，我们可以清楚的看到，脊髓的交感神经分别支配着头部的血管、眼球、心脏、眼睑、眼睑、气管、眼睑、等组织。所以，当交感神经有问题时，这些器官�
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2019-11-19
肺炎高发，小儿推拿手法一 肺炎是婴幼儿期发病率较高的疾病，寒冬季节发病率最高。本文针对风寒闭肺型肺炎，总出了以下手法，以备不时之需。 此型肺炎有如下症状：恶寒发热，无汗不渴，呛咳气急，痰稀色白，舌质淡红，苔薄白或白腻，面色青带滞，鼻青暗无泽等 揉小天心 位置：掌根大小鱼际交接凹陷中。 操作：用拇指或中指指端揉之。 揉乙窝风 位置：手背掌根凹陷处。 操作：左手扶托左掌，右手拇指螺纹面在穴上做左右揉。 补肾 位置：小指掌面，从指尖到指根。 操作：从指尖推向指根。 清板门 位置：拇指下，手掌桡侧红白肉际。 操作：左手拿小儿左手使大鱼际暴露，右拇指桡侧缘由拇指根横纹推至掌横纹处，有止吐的作用；由掌根横纹处，推至拇指根横纹处，有催吐、止泻作用，临床多用清法。 分阴阳 位置：掌根小天心两侧，拇指侧为阳池，小指侧为阴池。 操作：双手握小儿大小鱼际，从小天心向两侧分推称分阴阳。
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2019-11-19
立冬养生法 中医学认为，立冬的到来是阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发做准备。不要因扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能。 1.防寒保暖，无泄皮肤 《黄帝内经》指出：“冬三月，此谓闭藏。水冰地冻，无扰乎阳。早卧晚起，必待阳光。去寒就温，无泄皮肤，使气亟存。此冬气之应，养藏之道也。逆则肾伤，春为萎厥，奉生者少。”讲的是冬天的养生之道亦即养阳之道。意思是说，冬三月水冰地冻，万物都潜藏起来，人们应当早睡晚起，等待日光；要使自己的精神安静，神气内藏；要避寒就温，不要开泄皮肤出汗。如果违逆了冬季阳气闭藏之理，就会伤害肾气。到了春季，就会发生萎废厥冷的病变。中老年人冬季活动锻炼，要待日光出来之后再进行。运动量逐渐增加，避免过度出汗，若安排不当，可能会引起严重病症。 2.冬季进补，“五畜为益” 冬季人体胃液分泌增加、食量增大，是饮食进补的最好季节，民间有“冬天进补，开春打虎”的谚语。冬季食补可在全面搭配营养的基础上，以“五畜为益”。中医认为，动物性食品为血肉有情之品，能填补五脏之精，大补气血。偏于阳虚的人，以羊肉、鸡肉、鹅肉等温�
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2019-11-15
祛湿、补血、健脾，常吃红小豆好处多多，3种吃法3种功效 赤小豆又叫红小豆，是一种大家都比较熟悉的食物。赤小豆中富含蛋白质、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、矿物质等营养物质，是一种很不错的滋补食物。不过，赤小豆与红豆并不一样，大家在购买的时候要注意区分，“ 身材”比较扁的是赤小豆。 在中医里，红色的食物能养心，赤小豆被古代名医李时珍称为“心之谷”。赤小豆不仅能够清心火，还能够补心血，非常适合心血不足的人食用。另外，赤小豆中还富含铁元素，具有补血的效果。 赤小豆中富含的纤维，对肠道蠕动有很好的促进作用，能帮助消化，并且对“三高”（高血压、高血脂和糖尿病）有很好的改善作用。赤小豆富含的叶酸，对于哺乳期的女性，有很好的催奶效果。另外，经常吃赤小豆，还可以提高身体免疫力。 在日常的饮食中赤小豆的做法比较多，不过由于赤小豆比较坚硬，煮粥是最为常见的方式。煮粥的时候，搭配不同的食材，其食疗效果也会有所不同。将赤小豆煮成粥，能够健脾胃、利水湿，非常适合黄疸、腹胀、脾虚等患者食用。下面介绍3种赤小豆的吃法，能起到不同的养生功效： 1、去湿气：体内湿气过重的人，可以经常喝赤小豆薏仁�
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2019-11-12
艾灸后的反映 艾灸后的反映 今天我们就列举出19种常见的灸后反应，希望借此减轻灸友们一些不必要的顾虑与担忧，假如你艾灸时遇见这些情况，记得平心静气，不要慌。 1、出水泡：寒邪外排。 2、施灸部位的湿气和汗水：体内的湿气和寒毒排出。 3、恶寒怕冷：体内寒毒排出。 4、浮肿：促进各种新陈代谢和身体脂肪燃烧过程。 5、瘙痒：说明风邪在体表，坚持灸即可缓解。 6、发热：白血球的食菌、病毒、老废物除去。 7、灸感的走窜：这是很好的反应，暗示着经络的通畅。 8、皮肤发疹：体内的废气物和毒素来不及从大小便迅速排出，通过皮肤排出。 9、打嗝：胃弱者胃肠内的浊气和毒素排出。 10、小便多：尿道排出毒素，多是提示肾脏和泌尿系统不是很好，女性提示妇科有问题。 11、拉稀：是一种排病气的反应。一般胃肠道有问题。 12、便秘和头痛：五脏的机能虚弱，水分和纤维质摄取不足。 13、频频放屁：肠内浊气和毒素排出，肠内的诸机能恢复过程。 14、原有病情加重：病变的细胞转换健康细胞变化的过程。 15、头晕耳鸣眩晕：气血虚弱，体内滞留的各种淤血和老废物或停滞的毒素，在未及排出。 16、上火：口干舌燥，牙
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2019-11-09
脑力劳动者如何养生？平时这样更养生保健！ 在我们旁边，我们可以观察到的那些脑力劳动者朋友们，他们的工作一般都有这两个特点，一种就是长期用脑，因为他们在获得灵感的时候需要绞尽脑汁，甚至会使自己的大脑长期就会处于一种汲取灵感的紧张状态，所以说这样的工作时间久了以后脑袋上的供血就会变得不足，从而会会使头部变得又累又痛，再加上脑力劳动者要经常昼夜颠倒的伏案工作，所以说在脑力劳动者这一个特殊的群体里面，是最容易患神经衰弱症的。 另一个特点就是他们都要坐在办公室里办公，所以说每天双眼都要盯着冰冷且辐射大的电脑，或者是日复一日的伏案工作，这样经常坐在座位上又不经常活动的话，就会导致身体其他部分受到较重的僵化损害。因此说脑力劳动者的朋友在平常绞尽脑汁工作的时候，也要注意自己的养生保健哦。那么主要是从这几个方法做起，小编将这些干货知识分享给你。 首先就是工作的环境是非常重要的，因为我们每时每刻都要从我们的大脑里获取我们工作室所需要的灵感和方法，所以说我们办公室里最好是一直流通着新鲜的空气，这样室内充足的氧气条件，才可以使我们大脑里面兴奋的时间变得更长，从而我们的判断力和我们
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2019-11-04
穴位按摩祛病全集，身体出什么问题按什么穴，一篇全搞定 降压歌 高血压病不可怕，三个穴位搞定它； 太溪太冲加曲池，每穴不少二百下。 坚持按摩两月余，终生抛弃降压药。 若添杞菊地黄丸，降压明目祛肝火。 感冒歌 感冒发烧司空见，吃药打针家常饭； 肺俞拔罐按风池，降服感冒弹指间。 耳鸣歌 两耳嗡嗡听力降，肝火肾虚两堵墙； 太冲行间和听会，三穴联扑肝火旺。 若因肾虚耳鸣响，太溪耳门威力强； 坚持按揉六七天，肾气充盈消症状。 哮喘歌 哮喘本是外邪侵，好发三夏与冬春； 预防为主抓关键，补气防感防过敏。 哮喘痛苦在复发，治本重在补气血； 刺激合谷和肺俞，补足气血哮喘傻。 冬春哮喘由风寒，注重温阳即了然； 艾灸关元足三里，脾俞拔罐太溪按。 夏季哮喘因暑湿，按揉合谷足三里； 肺俞印堂阴陵泉，按摩一季哮喘离。 心绞痛歌 老年最怕心绞痛，稍有不慎就丧命； 电话呼救很必要，按摩郄门奏神功。 排毒歌 人体排毒膀胱经，殷门委中要畅通。 坚持按摩促宣泄，毒素排出一身轻。 舒肝排
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2019-11-04
18个艾灸特效穴，一般人不知道 现代科学证实：艾灸可以温经通络，益气祛风，活血止痛，改善局部循环，增强免疫力，尤其有温阳散寒、扶正培元、祛邪防病之功效。因此，恰当运用艾灸，找准穴位，常灸以下各穴，每次取3～4个，每周灸2～3次，可以增强我们自身的免疫力，帮助我们远离亚健康。 01、灸大椎穴：消退感冒发热 大椎穴属督脉腧穴，位于第7颈椎棘突下凹陷中，在项下背上正中，为手、足六阳经与督脉交会穴。大椎穴为人体诸阳经交会之所，故能振奋全身阳气，鼓动、调节全身气血，对机体有强壮、补虚、培元的作用，可以增强机体抗病能力。艾灸大椎穴可以提高身体的免疫功能，对于预防流感有良好的作用。 施灸时间 隔日灸1次，每次灸10分钟，灸至皮肤产生红晕为止。 02、灸风门穴：宣通肺气，疏散风邪 风门穴位于第2胸椎棘突下旁开1.5寸，是足太阳膀胱经穴，所谓风邪之门户、出入之要道，主治一切风证，有宣通肺气，疏散风邪，调理气机的功效。《经穴命名浅解》说：“出入之处为门。穴属膀胱，膀胱主一身之表。该穴为风邪入侵的门户，主治伤风感冒，发热恶寒，咳嗽顶痛，鼻流清涕，因名风门。”《玉龙歌》说：“腠理不
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2019-10-30
五步活动操预防肩周炎该做些什么呢？ 肩周炎是我们日常生活中经常会遇到的一种疾病，肩周炎患者不但身体会受到疼痛的煎熬，心理也会受到困扰。但是我们平时完全可以进行适当的健身来预防肩周炎，那么那些患有肩周炎的朋友有该做些什么呢？ 五步“活动操”预防肩周炎 第一步，仰头望天 让身体直立，受自然下垂，头慢慢抬起仰望天空，眼睛盯住一个目标，保持半分钟左右。 第二步，按摩颈部 取直立或坐式，用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按揉15次。 第三步，两目虎视 用手足撑地，使身体呈弓形。然后转颈回头，左顾右盼，左右各转动15次。要领是：左顾右盼时重在转颈部，不是只转眼睛。 第四步，摇头晃脑 将头部进行四处晃动，然后再反方向晃动，左右各进行10次。 第五步，互相争力 两手十指交叉，手掌置于颈项后，将颈部用力向前推，颈项则向后挺直，两力方向相反。与此同时，左右转头摇晃5次。放松，停片刻后再重做，此动作对缓解肩周炎症状有很大的帮助哦。运动的同时在外用国外地西立珂会有很好的帮助。
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2019-10-23
为什么经络疏通要坚持3~6个月才有明显效果？ 经络的存在，其最主要的作用就是维护人体生命的正常机制，使人具有适应各种外界自然环境的能力。经络系统出了问题，人就会产生各种疾病，这也就是在中医里讲到的“通则不痛，痛则不通”的道理。 经络畅通，气血运行正常，人就不会生病。相反，经络不通，各种疾病也就随之而来。其根本就在于经络。为了使经络系统保持一种畅通的状态，每个人就需要随时疏通自己的经络。 百病皆源于经络不通！ 升温 身体内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，需要升温来解决根本问题。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。 我们的身体也是一样，只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。遇到这类情况时，就要学会为身体升温、排寒湿的技巧，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。
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2019-10-15
秋季“养生”应掌握四个黄金时段 " A 走路：饭后一小时 饭后散步可以促进胃肠蠕动、改善呼吸系统、促进血液循环、调节精神等，但要休息半小时到一个小时再去散步。散步前先做简单的热身，如搓搓手脚、举举胳膊、伸伸筋骨等。散步的姿势也很重要，要抬头挺胸，避免压迫胸部，影响心脏功能，不要迈大步，更不要走得太急太快，足跟先着地，同时双臂要随步行的节奏有力地前后交替摆动，路线要直，不要走崎岖路和窄路，也不要背着手或倒着走，避免摔倒。 B 泡脚：晚上九点 晚上九点泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，都可以通过泡脚得到彻底放松。不要拿塑料桶泡脚，最好选择较深的木桶泡脚，更容易保温和贴近。泡脚时水温不宜过热或过凉，一般在40℃-45℃为宜。要将水完全淹没脚背，泡脚时间不宜过久。 C 洗澡：睡前九十分钟 洗澡时间要控制在15分钟内，因为洗浴间密闭湿热，水蒸气较多，时间过久容易造成毛细血管扩张、脑组织缺氧和缺血，心绞痛、脑出血都是夏季高发的疾病。洗澡的水温不宜过高，最好在40℃左右，40℃的温水最容易消除疲劳。 D 刷牙：饭后半小时
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2019-09-23
万病不离寒气，排寒气的方法！ 人体不同程度或部位排出的寒气，会形成不同的症状。因此，大致上可以就症状和寒气的原因分为： 1、身体背后经络寒气 2、身体前面经络寒气 3、肺脏寒气 1 身体寒气重的15个表现 身体有以下症状或特征，代表体内有寒湿： * 面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。 * 舌苔发白，代表体内有寒湿。 * 反复的口腔溃疡，代表体内有寒。 * 口臭时舌苔发白，代表体内有寒。 * 咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。 * 流清鼻涕，代表体内有寒。 * 流出的汗是凉汗，代表体内有寒。 * 爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。 * 感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。 * 经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。 * 脸上长痘和斑，代表体内有寒。 * 长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。 * 手、脚长年冰冷，代表体内有寒。 * 脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。 * 四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。 人体不同程度或部位排
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2019-09-07
经络不通，用药无功，选择艾灸就对了！ “经络不通，用药无功”想必很多人都听说过吧。经络不通是真的会影响气血的运行，进而影响药效。 如何理解“经络不通，用药无功”？ 如果你经络不通，吃什么也不好使，也难以吸收。所以，一定要先通经络，然后，再补营养。凡是经络不通就先行进补的人，必定会上火，这叫虚不受补。 为什么有些人艾灸后会出现累、乏的状况？一般来说，这是因为突然间的经络畅通带来的能量太丰富，以至于一时间难以吸收（也可能是气血虚弱）。 当然这个过程只是暂时的，是你调理身体过程当中，必须要经历的过程。 其实艾灸后很多人也有这种类似的反应，我们要知道这是个好消息，它说明你经络已经开始通了，所以当你的饥饿感显著提升之时，就是你的身体开始好转之日！ 如何确认经络通不通？ 用手捏你身上的肉，包括腿上胃经胆经肝经肾经，上臂的三焦心经小肠经的部位，只要感觉痛，那么就知道了，你的经络就是不通的。 中医认为：“通则不痛，痛则不通”，不通为万病之根源，如果捏着肉痛，那就说明经络不通，道理就是这么简单。 80%的疾病与经络堵塞、气血不通有关。当身体哪个部位的经络堵塞时，哪个部位就出现
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2019-09-03
二十四节气 | 处暑节气养生篇 处暑 2019年8月23日 星期五 处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，所以养生保健应讲究养肺滋阴和祛暑化湿并重。 饮食·滋阴润燥 春夏养阳，秋冬养阴。处暑时节要多适当吃一些能滋阴润燥的食物，如银耳、藕、菠菜、鸭蛋、蜂蜜等，防止燥邪伤害人体阴液。另外，秋季里有一个著名的养阴法则：少辛增酸。（增酸来收敛过旺的肺气，少辛来减少肺气的耗散。） 所以，处暑时节要多吃酸味水果，如山楂、葡萄等，而像西瓜这类大寒的瓜果，则要少吃或不吃了。“少辛”是因为味辛的东西具有发散的作用，会导致人体出汗，随后身体变凉，所以，处暑后尽量少吃辣椒、花椒等辛热食物。 【推荐养生粥】百合银耳粥 百合50克，银耳10克，大米100克，冰糖适量。 百合：清心、润肺、宁神，对由呼吸道感染引起的心悸、烦躁和失眠颇有好处。 银耳：味甘淡、性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适用于虚劳干咳、少痰和痰中带血丝、口燥咽干、神经衰弱、失眠多梦等症。 起居·早卧早起 根据阳气收敛的特点，在起�
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2019-09-03
秋季养生，以肺当先 秋天来了，很多人都开始“补秋膘”，殊不知，比“补秋膘”更重要的是“养肺”。《黄帝内经》中写：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋季之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。” 意思是，秋天的三个月时间里，秋高气爽，暑湿之气一扫而光。人们应该“早卧早起”，起床时间比春季稍迟些，大体跟鸡同时开始活动的起床时间为宜，叫做“与鸡俱兴”。“使志安宁”，“以缓秋刑”，使精神状态保持安定以缓和这种秋天秋凉之气对人体造成的伤害。“收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清”，指的是怎样做才能做到安静、平静呢？需要收敛自己的思绪，控制自己的心情，使秋季肃杀之气不能伤害身体，使肺气保持通畅清爽，这就是与秋季相应的保养方法，叫做“养收之道也”。秋天养生的重点是养收，如果与之违背，则伤肺气。如果秋天不能很好的养生，那么冬季就成为“飧泄”，“飧泄”指的是泻下不消化的食物，古人称之为“完谷不化”——通常是肾中之阳气不足，脾阳虚衰，肾阳虚衰，才会出现这种完谷不化。 所以说，秋季养生的重点是，�
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2019-08-13
成都馨之淼女子异性spa养生坊讲解为什么经络不通，一定要先调膀胱经？ 经络不通顺，为何先调膀胱经？ 只要观察一下膀胱经巡行的路线和穴位的名称就知道，膀胱经从头走足，贯穿人体，在人体背部有连着各个五脏六腑的俞穴，这些俞穴是五脏六腑映射到膀胱经上的排毒通道，也就是说疏通膀胱经可以顾及到五脏六腑，无论你身体什么问题什么毛病，特别是慢性病，只要疏通膀胱经，就会得到一定的缓解。 膀胱经是身体中最大的一条排毒通道，它起到排除毒素、美容养生的作用，对于女性朋友来说大有用处。 膀胱经也是身体抵御外界风寒的重要屏障，若这条经络通畅，外寒难以侵入，内毒及时排出，身体何患之有？所以我们一定要打通膀胱经，所谓“打通”就是让更多的气血流入这条经络。 谁给膀胱经能量呢？ 主要是靠肾脏，肾与膀胱相表里，膀胱经只是个通道，本身无动力运行，需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能。所以你加强了膀胱经的需求，也就激发了肾脏的供应潜能。同理，督脉亦是如此。 膀胱经上的穴位最多 主要部分都在人体的后背和腿后侧 在现在社会，不管是老年人还是青壮年，由于工作习惯或者生活习惯的原因，腰背疼者很多，本着“通则不
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2019-07-31
成都馨之淼女子异性spa养生坊讲解中医经络穴位如何疏通调理 1、升温是疏通经络最有效的方法。 身体内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。我们的身体也是一样，只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微，而且只能暂时缓解，复发率非常高。 遇到这类情况时，就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。 2、学会看经络图 身体内的经络有两套系统，一个是小周天，一个是大周天。 小周天就是任督二脉的循环，大周天就是十二条经络的循环。 而大周天的十二条经络其实只是三条长长的经络的循环，都是从小腹内的丹田出发，上行至胸，由胸再行走到手臂内侧→手→手臂外侧→头→躯干→下肢外侧→脚→下肢内侧→再进入小腹。 这是一次循环，每次循环走四条经络，这四条经络其实就是一条经络，只是人为地将它们分开，起了不同的名字，但这条经络的精气是相连的、是没有断的。 还要提
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2019-07-23
成都馨之淼女子异性spa养生坊讲解女性健康养生的4大禁忌，这些你都知道吗？ 女人在生活中扮演的地位越来越高，相对的社会责任也越来越多，日常不但要工作，还要承受很多的工作压力以及家庭生活的繁忙压力，所以女性有一个健康的好身体是非常重要的。 下面就给大家列举几个女性养生的四大禁忌，若想要身体保养好，就不要碰这些禁忌： 第一个禁忌：千万别等困了才去休息！有很多女性朋友在生活中非常喜欢熬夜，但殊不知你熬夜时就已经给身体造成了非常沉重的负担，很多了解养生的人都知道，人的一生中有1/3的时间是需要在睡眠中休养生息的睡眠。 好的睡眠不但是让身体恢复活力，还是让器官正常运转和休息的一个过程，人只有在正常睡足7个小时之后才恢复满满的活力，维持正常的身体和大脑的运转，若是一直熬夜，等到困的不行了再睡觉，反而会刺激大脑引起失眠，这样反而对健康不利。 第2个禁忌：千万别等渴了才喝水！有很多人可能忙于工作或者忙于照顾孩子，总是忘记喝水，有时感到口干的不行，才会拿起水杯喝两口。殊不知这种不好的习惯已经给身体带来沉重的负担，这是女性健康养生的一大禁忌，因为喝水少就会影响身体的新陈代谢，身体一些垃圾就不能及时的排出体外。 �
